생활
발표할 때 긴장을 줄이는 법이 뭐가 있을까요?
이상하게 마음은 별로 안 떨린다고 생각하는데 목소리가 엄청 떨리는게 저고 느껴지고 얼굴도 달아오르는데요… 이걸 고치는 법이 있을까요..? 얼굴이 너무 새빨개지니까 신경쓰이네요
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요 털털한들소91입니다 질문에 답변드리겠습니다
발표할 때 긴장을 줄이는 방법으로는 먼저 충분한 연습을 통해 자신감을 키우는 것이 중요하며, 발표 전에 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡법을 사용하면 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다
또한 발표 중에는 발표 내용을 잘 알고 있다는 확신을 가지는 것이 중요합니다
안녕하세요.
근엄진지궁서체로 말씀드립니다.
일단 발표하고자 하는 내용을 완벽하게 준비하시고 발표하는 것을 거울앞에서 최소 5번은 연습해보시는 것이 도움될것 같습니다. 힘내세요
발표할 때 긴장을 줄이기 위한 가장 좋은 방법은 연습을 많이 하는 것이라 생각합니다.
발표를 위한 자료, 스크립트 등의 모든 발표 준비 완료 후에는 가족이나 친구 앞에서 한번 실제처럼 발표해보세요. 피드백을 받아본다면 더 도움이 될 것 같습니다.
혹은, 발표하는 자신의 모습을 동영상으로 촬영하며 고쳐야 할 부분들을 찾아내고 여러번 반복해서 연습해보세요.
발표문을 전부 암기할 필요는 없지만
어떻게 시작할지는 어느 정도 익숙해야 합니다
그래야 자신 있게 그리고 권위 있게 시작할 수 있어요
발표할 장소에 연습
-어떻게 방이 준비되어 있는지 살펴 보기
-음향 처리는 어떠한지 알아 보기
- 단상에서 보고 방 앞에 서 보자
- 편안하게 있어 보기
안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.
저도 발표를 할 때면 엄청 떨렸었는데요. 그래서 그 마음 굉장히 잘 압니다. 그럴 때 효과를 볼 수 있는 방법은 총 2가지가 있는 것 같습니다.
우선 첫 번째로는 발표 준비를 할 때 진짜 미친듯이 완벽하게 해서 남들보다 자신의 발표 내용이 완벽하게 만드는 것입니다.
자신의 내용을 완벽하게 만들면 남들보다 나 자신의 내용이 더 좋다는 걸 자기 스스로 더 잘 알기에 긴장을 덜 하는 효과가 있습니다.
그리고 두 번째로는 격한 운동을 배우는 것입니다. 격한 운동이란 무술도 좋고 크로스핏이나 역도도 좋겠네요. 그런 운동들을 하면 즉, 몸을 키우면 정신도 커진다는 말이 있듯 몸을 키우면 자신감이 생기게 됩니다 !
발표를 할 때 긴장을 하는 것은 당연한 것이니 너무 기죽지 마세요. 다음 발표 때는 더 잘해지시길 바랍니다 !
