이제 막 백일 넘은 아기를 키우고 있습니다.
아기 보느라 점심 시간에 밥을 잘 챙겨먹기가 힘들고 입맛도 없어서
점심에는 우유에 씨리얼을 먹고 있어요.
아침은 원래 잘 안먹는 편이라 먹어봤자 하루견과 한봉 먹습니다.
저녁은 밥 차려 먹기도 하고 배달시켜먹기도 해요.
남편은 제가 점심을 밥으로 먹지 않고 씨리얼 먹는다고 건강상한다고 걱정합니다.
영양제보다 식품으로 섭취할 때 영양소가 더 잘 흡수 되듯이 씨리얼보다는 밥과 반찬이 낫다고 말해요.
제 생각에는 우유에 단백질 칼슘도 있고, 씨리얼에 이것저것 영양성분들이 들어있어서
웬만한 밥과 반찬보다는 제 건강에 낫고 편리할 것 같거든요.
제가 이렇게 지속적으로 점심 대신 씨리얼과 우유를 먹는다면 건강에 무리가 갈까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조동주 한의사입니다.
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시리얼로 식사를 대신 하시는군요 점심에 한 끼를 씨리얼로 대신 하시는 대신 아침 저녁을 충분히 그냥 이렇게 드시면 크게 문제는 없을 겁니다.
하지만 꾸준리 시리얼 자체만으로 식사 대용으로 하기에는 영양소의 불균형이 있어서 장기적으로는 좋지 않을 것 같습니다
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
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그렇지 않습니다. 규칙적으로 식사를 해준다면 큰 문제는 없습니다. 오히려 씨리얼 속에 들어있는 영양분이 많아 도움이 될 수 있습니다. 다만 씨리얼에는 많은 양의 당 성분들이 들어 있어 당뇨가 있거나 당 섭취를 주의해야하는 분들은 조심할 필요가 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
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씨리얼은 3대 영양소 관점에서 본다면 거의 대부분이 탄수화물입니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지 대사에서 중요한 역할을 하지만 과하게 섭취할 경우에는 비만, 당뇨 등 대사질환을 일으킬 우려가 있습니다. 또한 시리얼만 드실 경우 단백질 및 지방의 상대적인 결핍으로 인해 건강이 상할 수 있습니다. 시리얼만 장기적으로 드시는 것은 아주 좋지 않습니다.
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