생활
탄수화물을 많이 먹으면 잠이 오는 이유가 뭘까요?
안녕하세요.
식사에서 탄수화물을 절대 빠지지 않는 식단이잖아요. 근데 특히 점심에 탄수화물을 많이 먹으면 그 시간은 정말 잠 때문에 힘들더군요. 탄수화물을 많이 먹으면 잠이 오는 이유가 뭘까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
탄수화물을 많이 섭취하면 혈당이 증가하고, 이에 따라 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 낮추는 역할을 하지만, 과도한 분비는 졸음을 유발할 수 있습니다.
그라고 탄수화물을 많이 섭취하면 세로토닌이라는 호르몬이 감소합니다. 세로토닌은 기분을 조절하는 호르몬으로, 감소하면 우울감과 졸음을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
흰쌀밥에는 탄수화물 함량이 많은데요. 이랗게 정제 탄수화물을 먹게 되면 당 피크라고 해서 당이 급속도로 올랐다가 내리는 현상이 발생하는데, 이때 졸음이 오고 피곤이 몰려오기도 합니다.