건강관리
탄수화물이 부족하면 잠이 안오는 거 맞나요?
다이어트를 쭉 하고있는데 탄수화물을 적게 먹은
날은 잠도 잘 안오고 그래서 새벽에 많이 깨는 거 같아요
건강도 해치는 것 같고 이게 실제로 맞는건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
탄수화물의 섭취량을 극도로 제한하면 수면건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 적절한 탄수화물 섭취는 필요합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
탄수화물이 부족하면 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 뇌가 에너지를 필요로 하므로, 탄수화물이 부족하면 불면증이나 수면 방해가 발생할 수 있습니다.