멘탈이 박살이 나서 일을 하기 싫을 때 다시 멘탈을 잡는 방법

Question

멘탈이 박살이 나서 일을 하기 싫을 때 다시 멘탈을 잡는 방법이 있나요?

본인의 노하우가 있다면 알려주세요.

저도 대입해서 해보고 싶습니다.

Answer 1

아무래도 그럴땐 긍정적으로 생각해보려고합니다. 물론 그 상황이 힘들지만 또 이런일 생길수가있다 한번 겪었으니 잘버텨보자 마인드를가집니자..

Answer 2

사고방식을 도전적으로 바꾸어 보세요 내면에 자리잡은 사고방식을 도전적으로 바꾸면 건강한 공격성을 지닌 행동으로 바꾸어 줍니다 그리고 고정관념에서 벗어나야 합니다 직장생활을 하면 누구나 시련이 오는데요 이때 무조건 할수 있다는 자신감을 가지고 용기를 내는것도 멘탈을 관리할수 있습니다

Answer 3

전 산책가거나 넷플릭스 한편 혹은 책읽기 하면서 한타임 쉬는시간을 가집니다.

기계도 계속 돌리면 발열땜에 금방 고장나는데 사람이라고 예외 없죠 ㅠ

휴식을 섞어주는게 멘탈유지에 제일 도움되는 방법인 것 같습니다.

Answer 4

멘탈이 흔들리면 잠깐의 휴식을 가지거나 운동을 하시는걸 추천드려요. 아니면 현실적으로 통장잔고를 한번 보시면 다시 일하게 될겁니다.

Answer 5

그럴 때는 잠깐 휴식을 취하는 것도 좋은 방법입니다 너무 멘탈이 안 좋은데 억지로 일하려고 하면 힘들어요 좀 휴식을 취하고 마음을 푸는게 중요해요

Answer 6

명상을 하는 게 좋습니다. 스마트폰을 제발 끄시고 명상으로 15분 정도 생각을 비우면 도파민이 리셋이 되든 감정이 리셋 되어서 일을 하는 것에 부담이 생기지 않습니다. 일이 노는 것보다 더 많은 도파민을 준다면 사람을 계속 일을 하게 됩니다.

Answer 7

감정을 분리하는 연습을 하시는 게 좋아요. 멘탈적으로 힘들게 한 일을 다른 일에 영향이 최대한 덜 미치도록, 내가 해야 하는 일이나 꾸준히 하는 일은 그것과 관계없이 매일 조금이라도 하는 연습을 해주시는 게 좋습니다.

Answer 8

그럴 경우 저 같은 경우는 일단 1시간 정도 푹 쉽니다. 그다음에 객관적으로 내가 이 일을 해야 하나 말아야 하나 생각하고 해야 한다는 결론이 나면 어떻게든 하는데 그래도 하기 싫다면 나 자신의 삼인칭화해서 밖에서 조정하는 느낌으로 합니다

Answer 9

일을 하지 않으면 소득도 없는 상태가 됩니다 저는 개인적으로 그런경우 꼭 가고싶은 해외 여행지나 꼭 사고싶은 고가의 물건을 목표로 잡았습니다 돈을 벌어야 할 수 있는 거니까요.

Answer 10

저는 멘탈이 박살이 날때면 달리기를 한판 하고 옵니다. 전력질주를 하거나 또는

독서를 하면 스트레스가 많이 해소되는것 같아요 사람에 따라 다르겠지만 저는 그렇게 해소하고 있습니다.