수면질환이 있는 건 아닌데 수면 시 깊게 잠이 못드는 것 같습니다. 멜라토닌 젤리 괜찮을까요?

요새 유튜브로 수면관련 영상을 많이 찾아보게 되던중 궁금한 사항이 있어 문의드리고자 합니다

수면을 못 드는건 아닌데 잠을 드는데 일정소요되는 시간이 점점 늘어나서 몸부림 또는 숙면을 이루기 힘듭니다

인터넷 상에서 해외건강보조제로 비**전 슬립*이라는 제품을 판매하고 있는데 여기에 멜라토닌이 3g 정도 포함된다 합니다

그런데 유튜브에선 멜라토닌이 국내에서는 처방이 필요하다하는데 인터넷 쇼핑몰에서는 구입이 가능하도록 되어 있습니다

상기의 제품을 해외직구로 구매하게되면 불법인가요?

또한 미국과 같은 국가에서는 멜라토닌을 일반 구입가능토록하는데 국내에서만 보수적으로 취급하는 이유가 있나요?

그리고 멜라토닌 장기 섭취의 경우 의존성이나 중독성 등 내성 여부 는 어떨까요?

개인적으로는 일반적인 잠자는 시간 지키기, 적당한 운동, 건강한 음식 섭취등의 평이한 답변은 지양해주셨으면 합니다

이미 익히 알고 있으며, 매번 행하긴 하지만 별로 와닿지 않는 답변입니다