일한다고 계속 앉아있으니 배가 늘어난것 같아요.

Question

제가 요즘 앉아서 일을 하는데 그러다보니까 배가 많이 늘어난것 같아요 이런건 어떻게 해줘야하나요? 차라리 누워있는게 나을까요?

배에 주름도잡히네요..

Answer 1

운동량이 부족하다는거네요

당장 운동을 하시길 바랍니다

매일매일 하루도 빠짐없이 운동을 하시길 권장드립니다

운동을 권장 받은 사람들 중에서

특히 여성분들이 몸이 커지는거 아니냐는 의문점을 제시하시고

특히 남성분들이 오버트레이닝현상이 나에게 발생하면 어떡하냐고 물어보시는 분들이 많습니다

하지만 그런거 걱정 하나도 안하셔도 될거같습니다

일단 운동이나 해보고 근육이 붙는게 싫다면 그때가서 빼면 되는거고 오버트레이닝 현상은 일반인에게서 절대 나올 수 있는 현상이 아니므로 걱정 안하고 운동을 매일매일 하루도 빠짐없이 하시는 것을 추천드립니다

Answer 2

앉아서 일을 하시면 배에 살이 많이 붙어요

잠깐씩 5분씩이라도 짬을 내서 운동을 해주시는게 젤로 효과적이고 건강도 지킵니다

누워 계시는건 비추입니다.

Answer 3

일한다고 너무 앉아만 있다보면 운동 부족으로 인해서 살이 찔 수 밖에 없는 환경이더라고요.

자주 일어나서 스트레칭을 해주시고, 평소 식사량을 조금 줄이면서 이른 아침이나 저녁 시간대에 가볍게 유산소 운동을 해주시면서 점차 운동량을 늘리는 것만으로도 꽤 도움이 되실 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요

일한다고 계속 앉아있으니 배가 늘어난것 같아요

이런경우 무조건 누워서 일어났다 일어났다 해야합니다

그리고 무조건 나가서 런닝을 해야합니다

안그러면 완전 굳어져서 주름이 안지워집니다

아무쪼록이답변이조금이나마도움이되시길바래요

화이팅!!!

Answer 5

장시간 앉아있으면 뱃살이 늘어나는건 당연하지요. 저같은 경우는 운동도 중요하지만 식단이 중요하다고 생각합니다. 점심식사를 탄수화물 섭취하지마시고 단백질이나 야채위주로 간단히 드시고 자주 일어나서 스트레칭 하시고 저녁에 걷기나 런닝을 가볍게 하시면 좋아요. 단 정말 꾸준히 하셔야해요.

Answer 6

오랜 시간 앉아서 일하면 배가 늘어나는 것은 사실입니다. 앉아 있는 자세는 복부 근육을 사용하지 않게 하여 배 지방이 쌓이게 됩니다.

또한, 앉아 있는 동안 혈액 순환이 저하되어 복부에 노폐물이 쌓이는 것도 배가 늘어나는 원인이 될 수 있습니다.

지속적으로 누워있는것이 배가 눠워있는것을 막을 수 있는 것은 아닙니다. 자주일어선다든지, 바른 자세 유지하든지, 복근 운동을 통해서 배가 늘어나는 것을 막을 수 있습니다.