벗아웃을 이겨내는데 어떤 노력이 필요할까요?

번아웃이 온것같아요 이제 아무것도 노력을 안하고 싶어지고 무기력해진 느낌입니다.

어떻게 해양 극복이 가능할지 노력할수 있는 부분을 알려주세요

    6개의 답변이 있어요!

    • 안녕하세요. 떳떳한푸들286입니다.

      번아웃이 오는 주요한 이유들은 온전히 나에게 투자한

      시간이 부족하기 때문이라고 합니다. 자신을 돌봐주세요.

    • 안녕하세요. 잘난스컹크263입니다......

      저는 취미활동이나 운동으로 번아웃을 이겨내었습니다. 동호회 가입도 도움이 됩니다.

    • 안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다......

      충분한 휴식시간을 가지는것도 중요합니다. 천천히 마음의 안정을 찾고 다시 시작하시면 됩니다.

    • 안녕하세요. 길냥이집사님입니다.

      그래봣자 달라지는거없습니다

      번아웃 겪어서 무기력해져봣자

      현명하게 잘생각해보세요

      본인을 지키고 사랑해야하는사람은 본인입니다

      그건 본인도 더 잘아시지않나요?

      남들 사람들 심지어 어떤사람들은 가족도 배신하는 세상에

      본인이 본인을 돌보지않고 사랑하지않고 이대로의삶이 무기력해지고 삶을 포기하게된다면 생명은 소중한건데 정말 아름답게 살아갈수잇는 세상에 그런생각하지마시고 노력해보세요 뭐든 해보고 포기해야하는겁니다 하기싫다고만생각하지말고 그래봣자 달라지는거없으니 뭐라도 해보자라고 생각을 바꿔보세요

      그리고 자기자신한테 질문을 던져보세요

      나는 도대체 왜이럴까?

      왜내가 지금 이런생각을 하고잇는거지? 문제가 뭐일까?

      진짜 내가하고싶은게 뭘까? 나는 무얼위해살고잇는걸까

      (이런생각을 하며 안좋은 생각을 하라는게아니라 )

      긍정적으로 생각을 해보라는겁니다 문제를 파악하고

      다시 생각을 전환해보세요

      그리고 나에게 진심으로 조언해줄수잇고 나에게 진심으로 나를 걱정해주는 사람을 찾아서 전화나 이야기를 해보세요

      생각이 바뀔수도잇습니다

      한번 태어난인생 남들이뭐라하건 안좋은생각그만하시고

      행복하게사세요

      행복하게 살기에도 시간이 빨리갑니다

      몇년후 그런생각을한걸 후회하는날이옵니다

      힘든사람들 많습니다 세상에너무

    • 안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.상담을 많이 받으서야하겠네요. 지자체에 상당하지원하는곳에서.져화나.상담케어받아보는게 어떨까요

    • 안녕하세요. 태평한큰고니89입니다.

      잘 먹고 잘 자고 충분한 휴식을 취하세요

      좋아하는 지인들을 만나셔도 도움이 됩니다.

      번아웃 왔다고 해서 무기력 해지면 더 길어집니다.

      내가 좋아하는 영화, 노래, 음식을 만끽하세요.

      또는 이루고 싶은 목표를 적어내려가는것도 도움이 됩니다.

      힘내세요. 금방 지나갈겁니다