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어쩐지고무적인고슴도치
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치아에 좋은 음식들 알려주시길 바랍니다.
치아에 좋은 음식들 알려주시길 바랍니다.
치아에 좋은 음식들을 알고 싶어요.
이왕이면 가성비 좋은 음식으로요.
답변 부탁 드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.
치아에 좋은 음식은 물 외엔 딱히 없고, 치아에 덜 나쁜 음식이 있을 뿐입니다. 예를 들면 오이, 당근, 무, 배, 미역, 우유 등 섬유질과 수분이 많은 식품들이 있습니다. 하지만 이것도 재료 자체만 따진 것이고, 요리를 할 때에 다른 재료를 넣고(특히 설탕, 식초)반찬을 만든다면 달라집니다. 자일리톨은 충치예방 효과가 있다고 알려져 먹으면 좋다고도 생각할 수 있지만 자일리톨은 음식이라기보단 그냥 감미료에 가깝고 하루 20그램 이하의 양을 양치 후 단독으로 먹어야 한다는 용법이 정해져있습니다.
치아는 일종의 소모품으로 생각하시면 됩니다. 치아를 잘 관리하면서 쓰면 천천히 망가지는 것이고, 잘못관리하면 빨리 망가지는 것이지요. 치아건강을 지키기 위해서는 뭘 더 먹기보다는 치아에 안좋은 음식(단 것, 질긴 것, 딱딱한 것, 끈끈한 것)을 안드시는게 훨씬 더 좋은 방법입니다. 당연히 양치질을 어떤 음식을 드시더라도 꼭 해주셔야 하는 것이고요.
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