비타민 유산균은 식전 식간 식후 언제 복용해야하는가요?
현재 복용중인 멀티비타민 유산균이 있는데
멀티비타민과 비타민D랑 유산균 복용은 언제해야하는건가요??
지금은 시간나고 눈에 보이는 곳에 두고 생각날때만 먹고 있급니다
제품마다 다른건지 말하는 사람마다 다르다고 해서 너무 혼락스러워요..
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민제와 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다.
지용성 비타민(A,D,E,K)는 식후에 바로 복용하는 것이 흡수율이 좋으며, 비타민B나 철분, 엽산, 유산균, 마그네슘, 칼슘 등의 무기질 성분은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제 복용시간대에 대해 궁금하신거군요
먼저, 멀티비타민 같은 경우에는 들어있는 성분에 따라 다를 수 있지만
위장장애가 일어날 수 있기 때문에 식후 즉시 드시는 걸 권장드립니다
비타민D는 지용성(물에 녹지 않는 성질)이기 때문에 식후 즉시 드시는 게 좋고
유산균은 일반적으로는 공복 복용이 좋습니다
위산에 영향을 많이 받을 수 있어서 그런데요~
제품에 따라 코팅 기술이 좋으면 식후 복용하시는 것도 괜찮습니다
오히려 식이섬유가 프리바이오틱스 역할을 해서 도움을 더 줄 수 있거든요
답변이 도움되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 복용중인 멀티비타민 유산균이 있는데
멀티비타민과 비타민D랑 유산균 복용은 언제해야하는건가요??
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유산균은 식전에 드시는 게 좋습니다