다이어트로 하루에 2끼만 먹다가 하루에 세 끼로 바꿨습니다. 아침을 먹기 시작했는데, 아침을 먹으면 좋은 점이 뭔가요?

Question

대신 6시 이후로는 잘 안 먹고 야식을 안합니다. 어쩌다가 모임이 있을 때를 제외하고는 가급적 야식을 안하고

아침에 간단하게라도 식사를 하는 편인데, 아침을 먹으면 어떤 점이 장점이 있을까요?

Answer 1

아침에 일어나면 신체는 밤새도록 몸에 노폐물을 배출하고 장에 있는 음식물 등을 전부 소화를 하기 때문에 공복감을 느끼는 상태에서 아침을 먹게 되면 탄수화물로 인해 몸에 힘이 생기고 집중력이 높아집니다. 무엇보다 아침과 점심 사이에 군것질을 하지 않기 때문에 상대적으로 다이어트에 더 도움이 될 수도 있습니다. 또한 아침을 많이 먹으면 그 만큼 점심을 적게 먹기 때문에 다이어트에 도움이됩니다.

Answer 2

아침을 먹으면 하루 시작을 더 에너지있게 시작할 수도 있고 점심에 폭식을 안할 수 있어서 건강에 더 좋다고 합니다. 또함 아침은 과하게 안 먹어도 충분해서 좋더라구요