제가 요즘들어 심리적으로 불안한데 어떻게 해야할까요?

Question

제가 가진 돈을 자꾸 누군가 가져가지는 않았을까?

혹은 어딜 다녀오면 거기에 내 물건들을 떨어뜨리거나 두고 온건 아닌가? 그리고 빈 공간을 보면서 저기안에 내물건이 있지는 않을까? 하면서 한번 쳐다보는 습관도 생긴것 같습니다. 진짜 저도 미치겠습니다. 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.

심리적으로 무엇인가에 쫒기는 상황이신것 같습니다.

가장 검증된 방법은 병원에 내원하시어 진료받아보는게 제일 좋더라구요. 상담도 받고.

Answer 2

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

심리적 불안감이 있어서 힘이 드신다면 심리는 당연히 안정이 필요한 것으로 저는 그럴때 참선을 통해서 마음가짐을 다잡는 방식으로 심리적 평화를 찾으셔야 합니다

Answer 3

안녕하세요. 동해물과 백두산이 마르고...입니다.

정신을 다른곳에 돌리시는게 좋을것같아요.

관심분야에 깊이 연구한다던지,

운동으로 잡생각안나게 한다던지

강박을 떨칠수있는 명상도 좋은 방법이 될것같네요

너무 심하다생각되시면 정신과 상담한번받아보세요.

현대인들 정신과 의외로 많이찾습니다

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

서적이나 운동등으로 마음을다스려보고 잘안되면 심리상담도 받아보시길권해드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 해리포터입니다.

불안감을 관리하는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법은 의식적인 숨쉬기와 명상, 긍정적인 자기 대화 등이 있습니다. 의식적으로 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬며 몸과 마음을 집중시키는 것이나 긍정적인 생각을 강조하는 방식으로 불안을 완화해보세요. 만약 계속된 불안이 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해보세요.

Answer 6

안녕하세요. 가로수비타민132입니다.

심리적 정신적으로 어려운 상태라면 신경정신과에 가셔서 상담을 받아보시고 약물치료를 받아보는게 좋아요.

Answer 7

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한토끼58입니다.

시간이 많으므로 인해 소모해도 되지 않는곳에 에너지를 소모하는것 같습니다.

헛생각이 안나도록 몸을 움직이는것이 좋을듯 합니다.

운동이나 다른 취미 활동을 해보세요