건강관리
염증수치를 낮추는 음식은 뭐가 있을까요??
염증수치를 낮추는 음식은 뭐가 있을까요??
골절로 수술한지 두달조금 넘었는데 아직 염증수치가 있어서 항생제 넣고 있거든요..
메인메뉴중에 추천부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
염증 수치를 낮추는 음식은 건강 회복에 매우 중요하며, 특히 오메가3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어)과 항산화 성분이 많은 과일(블루베리, 체리), 그리고 염증 완화에 효과적인 채소(브로콜리, 시금치)를 포함하는 것이 좋습니다. 또한, 강황과 생강은 항염증 효과가 뛰어나므로 요리에 활용하면 좋습니다. 올리브유와 아보카도 같은 건강한 지방도 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 음식을 메인 메뉴로 구성하여 균형 잡힌 식사를 유지하면 염증 수치를 효과적으로 관리할 수 있습니다.