마늘은 항암효과가 있다고하는 채소로

Question

마늘은 항암효과가 있다고 하는 채소 알려진바이습니다

그만큼 건강식이라고하는데. 하루에 얼마나 먹으면 괜찮은지 궁금합니다.

Answer 1

마늘은 항암 효과와 면역력 증진에 도움을 줄 수 있는 건강식품으로 알려져 있으며, 일반적으로 하루에 1~2쪽의 생마늘을 섭취하는 것이 적당하다고 권장되지만, 개인의 건강 상태나 위장 민감도에 따라 다를 수 있으므로, 처음에는 소량으로 시작하여 몸의 반응을 살피는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

마늘의 알리신 성분이 항산화 및 항암효과에 도움을 주지만 과도하게 섭취할 경우 속쓰림을 유발할 수 있기때문에 유의하셔야합니다.