생활
따뜻한원앙279
채택률 높음
걷기운동 하기전에도 스트레칭하는게 좋을까요?
하루에 1만보 걷기운동을 챌린지를 하고 있는데 걷기운동을 하기전에도 하면 좋은 스트레칭 자세가 있다면
몇가지 추천해주시면 감사하겠습니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
스트레칭은 근육을 예열하고 부상을 예방합니다. 운동 효율 또한 극대화할수 있어요.
걷기운동전에 한자세당 15~20초정도 하는게 좋고
상체 허리 다리 스트레칭을 균형있게 해보세요.
안녕하세요. 신기한매38입니다.
스트레칭 권유드립니다. 돌다리도 두들겨 보라는데, 걷기도 운동이므로 스트레칭 하시고 운동하세요. 스트레칭은 다리 하나씩 길게 하고 눌러주는게 좋구요. 팔은 위로 쭈욱 뻗는 동작 해보시죠