어깨가 안으로 좀 굽었는데 펴는 방법 있을까요?

Question

흔히 어좁이라고 하는데 제가 그 상황이라 어깨를

좀 펴졌으면 하는데 어떻게 해야 좀 펴질 수 있는지

문의 드립니다 옷 맵시도 잘 안나고 한쪽으로 가방줄

채우면 스르륵 내려가요 이런 점들을 고칠 수 있게

도움 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어깨를 펴는 것이 중요하겠고 삼각근을 강화 하는 것이 좋겠습니다.

어깨를 펴는 운동을 많이 하시는 것이 좋습니다.

등 뒤쪽의 능형근을 강화 하여야 가슴이 펴 지구요

또한 삼각근 강화 운동도 하는 것이 좋겠습니다.