서있을 때 허리쪽에 통증이 자주 생기는 이유
사진은 1년전쯤 찍은 요추 mri 입니다.
본 질문과는 다른 증상으로 촬영했었고 당시 신경외과에서도 요추는 문제없고 건강한 상태라고 했습니다.
제 증상은 꽤 오래되었는데요, 똑바로 선 자세로 15분 정도 있으면 허리쪽이 내려앉는 듯한 통증이 시작됩니다. (허리가 끊어질듯한 압박감)
평소에 걸음이 빠른편이고 혼자 1시간 이상 쉬지않고 걷는것은 전혀 괜찮지만 특히 타인의 걸음에 맞춰 천천히 걷거나 여행가서 구경한다고 걷다 서다 반복하면 여지없이 허리가 끊어질 것 같습니다.
보통 외부활동이 많은 여행할 때 자주 경험하는데 숙소에서 나간지 1시간도 안되서 거의 죽을 맛입니다.
여행 2일차 부터는 숙소 나선지 30분도 안되서 괴롭습니다. 도저히 못참겠으면 쪼그려 앉거나 누우면 괜찮아집니다. 하지만 활동을 재개하면 금방 또 아파옵니다.
꽤나 오래 된 증상인데 디스크는 아닌 것 같고 어떤 가능성을 염두에 두고 진료를 봐야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
질문자분이 서술하신 내용에서 유추할 수 있는 것은 간헐적 파행인데, 허리에서는 흔히 척추관 협착증에서 이와 같은 증상을 보일 수 있습니다.
쉽게말하자면 서있거나 걸을 때 척추관에 가해지는 압력으로 인해서 신경에 자극이 전달되고, 이것이 통증을 발생시켜 걷거나 서있기 힘든 상태를 만듭니다.
쭈그려 앉아있을 때 통증이 완화가 되는 이유는 척추관에 가해진 압력이 풀리기 때문입니다.
나이대를 고려하면 협착증의 발병 평균 연령과는 거리가 있어보이지만 우선 이 증상을 개선하시기 위해서는 복부 근력을 확보하여 척추관에 가해지는 압박을 버텨낼 수 있을만큼의 근력을 만드시는 것이 좋겠습니다.
물론 쉽고 빠른길은 아니니 꾸준하게 해보시는 것이 좋겠고, 중간중간 통증이나 불편감의 관리를 위한 병원진료가 필요할 것 같습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
자세적인문제로인해서 생기는문제일수있는데요 허리쪽으로 불편감이지속적으로있다면 다시 병원으로 내원해서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있씁니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감샇반디ㅏ~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 통증이 주로 서 있을 때 발생하고 앉거나 누우면 완화되는 증상은 근육, 인대, 척추의 정렬 문제로 인한 것일 수 있습니다 요추의 근육약화, 자세불균형 또는 척추 관절염 등도 원인일 수 있어 재활 치료나 물리치료를 통해 근육 강화와 자세 교정을 해보는 것이 좋아요!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재로썬 허리의 문제가없다는 전제하에 허리 근력 및 엉덩이 근육의 약화로 인하여 허리를 못잡아준다고 생각이듭니다.
보통 근육이 약화가되면 오래 서있거나 오래 서 있을시 지탱을 하지못하고 풀리는경우가있습니다.
다만 이건 허리의 문제로 접근해도 될거같아서 다시 한번 병원에 내원하셔서 엑스레이로 허리 구조적인 문제를 찾아보는게 좋을것같습니다.
허리의 커브의 부족함인지 1년간 디스크 사이의 공간이 좁아져있는지도 확인해보심이 좋겠습니다.
빠른 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
허리통증이 있으신 분들의 경우 바로 서있는 자세는 굉장히 힘든 자세입니다. 그리고 걸음을 오래 걷지 못하시는 부분은 협착증을 생각해볼 수 있겠습니다. 협착에 의한 퇴행성파행의 증상으로 볼 수 있을듯 합니다. 쪼그려 앉게되면 허리쪽이 펴지며 통증이 완화되시는 것들도 같은 원인으로 생각되어집니다.
일단 진료를 보시고 통증 치료와 함께 바른자세를 잡는 습관, 코어운동등을 통해서 근력도 키워주시면서 꾸준한 관리를 해주시면 좋겠습니다.도움이 되셨으면 좋겠습니다.