물에 매실/레몬 원액을 섞어 마시면 물을 마시는 효과가 줄어드나요?

Question

물은 매일 2L 넘게 마시는 게 좋다는 말을 자주 듣는데요. 혹시 맹물이 아닌 매실 원액이나 레몬 원액을 섞어 마시게 될 경우 물을 마시는 효과가 줄어드는지 궁금합니다!

Answer 1

네 물에 매실이나 레몬 원액을 넣고 마시면 물 마시는 효과는 줄어들게 되어 있습니다. 물은 그대로 마시는 게 가장 좋고 다음으로 물 대신 할 수 있는 것은 차인데 차 중에서도 물 대신 마실수 있는 차는 보리차, 현미차 정도 입니다.

Answer 2

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

물의 섭취 즉, 수분의 섭취는 물로 충분히 마시는 것이 좋습니다.

물론 원액을 물과 희석해서 먹는 것은 나쁜 것만은 아니지만

의료 전문의 들은 원액을 희석해서 수분을 섭취하는 것과 물 자체를 그냥 섭취하는 것 중

둘 중에 수분의 함유량이 높은 것은 물 자체를 그냥 마시는 것 이라고 하였습니다.

Answer 3

물에 매실이나 레몬 원액을 섞어 마시면 맛이 좋아지고 수분 섭취도 늘어날 수 있지만, 이로 인해 맹물보다 수분 흡수율이 떨어지거나 효과가 줄어들지는 않답니다, 오히려 자연스럽게 수분을 더 많이 섭취하게 만들어서 건강에 도움이 될 수 있어요, 다만 설탕이나 인공감미료가 들어간 제품은 과다 섭취 시 건강에 해로울 수 있으니 적당히 조절하는 게 좋고, 중요한 건 하루 2리터 이상 충분히 마시는 습관이니, 물과 함께 적절한 원액 섞어 마시면 더 건강하게 수분을 챙길 수 있답니다, 그러니 너무 걱정하지 말고 본인 입맛에 맞게 즐기시면 돼요.

Answer 4

안녕하세요

매실/레몬 원액을 섞어 마셔도 물을 마시는 효과는 유지 됩니다.

오히려 밍밍한 물을 마시는 것 보다 맛있어서 더 자주 많이 먹게 되므로 좋은 효과를 가져 올 수 있습니다.

다만 단 성분은 들어 가지 않도록 유의를 해주세요.

Answer 5

매실 원액이나 레몬 원액 섞어 마시면 일반 맹물을 마시는 것과 다른효과가 나타납니다. 대부분의 차나 음료는 첨가물 혹은 설탕이 들어가있기 때문에 오히려 몸속의 수분을 뺏어가는 효과가 있어서 물을 마시는 효과가 저하됩니다

Answer 6

안녕하세요~~~~~

레몬이나 매실 원액의 경우 물에 10%정도 이하로 희석해서 먹습니다.

따라서 물을 먹는 양과 큰 상관없습니다.