현미는모든사람에게좋은음식인가요..

Question

8시간씩불려서밥을한다고하는데..

변을보면 모양그대로나오니...

영양분은섭취되고찌거기만나오는건지..

그냥그대로나오는건지...

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

현미는 몸에 소화를 시킬때 당분으로 흡수되는것을 막아주기 때문에

당뇨가 다이어트 하시는 분에게 좋지만 소화가 잘 안된다는 단점이 있습니다.

그래도 나와도 영양은 흡수가 됐을 겁니다.