잡곡밥에는 몇가지 정도의 잡곡을 섞는게 좋을까요?

Question

잡곡의 종류는 정말 여러가지로 많아서 8곡밥. 16곡밥 그러는데요. 어느정도 적당히 섞어야 건강에 효과적이고 맛있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

몇 가지를 섞어야 건강에 좋다 효과적이다 할 수는 없습니다.

본인의 기호에 따라 적당한 잡곡을 선택하시면 되는 거고 잡곡의 식감이 싫으면 안 넣어도 됩니다.

우리가 식사할 때 밥만 먹는 것도 아니고 부족한 영양분들은 다른 반찬이나 영양제로도 얼마든지 공급이 가능한 세상입니다.

Answer 2

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 잡곡밥을 먹는 이유는 혈당관리에 좋은 밥이 잡곡밥 이라서 그리고 흰쌀밥은 탄수화물이 맗이 들어서 그런건데 모든 재료를 적당히 넣어 주세요 잡곡밥 뭐 어떻게 넣어야 하는지는 어디에 초점을 맞추는냐에 따라 달라지니까요