하이킹 후 아이스크림, 칼로리 부담이 너무 클까요?

Question

평소에 등산을 즐겨 하는 사람입니다... 등산 후에 시원한 아이스크림을 먹는 게 낙인데, 아무래도 칼로리가 너무 높을까 봐 걱정됩니다... 등산으로 소모한 칼로리가 아이스크림 칼로리보다 훨씬 적을 것 같기도 하고... 그렇다고 안 먹자니 너무 아쉽고... 등산 후에 먹는 아이스크림 종류별 칼로리 정보 같은 것을 자세히 알 수 있을까요? 아니면 등산 후 칼로리 부담을 조금이라도 줄일 수 있는, 좀 더 건강한 간식 종류가 있다면 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 등산 후 아이스크림, 정말 칼로리 부담이 너무 클까요? ㅜㅜ 알려주세요...

Answer 1

아이스크림은 기본적으로 고칼로리 식품이므로 칼로리 부담이 없을리가요.

그러나 소모한 칼로리에 비해서는 큰 편이 아닙니다.

문져는 질문자님이 아이스크림 하나만 섭취할 일은 없다는 데에 있습니다.

수시로 간식도 드실 것이고 식사도 해야 하니 필요한 갈로리는 그걸로 충분히 섭취할 것이기에 아이스크림의 갈로리가 잉여가 되기 쉽다는 것이죠.

Answer 2

하이킹 후 아이스크림의 칼로리가 걱정된다면, 일반적인 아이스크림의 칼로리는 약 150-250칼로리입니다. 하이킹으로 소모하는 칼로리는 개인의 체중과 하이킹의 강도에 따라 다르지만, 평균적으로 300-600칼로리를 소모할 수 있습니다. 따라서, 하이킹 후 먹는 아이스크림의 칼로리는 소모한 칼로리를 초과하지 않을 가능성이 큽니다. 더 건강한 간식으로는 요거트, 과일, 또는 견과류를 추천합니다. 이들은 칼로리를 줄이면서도 영양소를 공급할 수 있는 좋은 대안입니다.

Answer 3

다이어트를 위한 하이킹이라면 아이스크림의 칼로리가 부담이 될수있겠지만 단순 체력증진과 건강관리겸 하는 하이킹이라면 마친후 아이스크림 하나정도는 오히려 신체에 이로운 효과를 줄수있다고 생각합니다.

다만 유당불내증이있다면 안드시는편이 좋다고 생각되네요.