다이어트 중인데 살은 언제쯤 빠지기 시작할까요..?

과체중 -> 평균을 만드는게 아니라 bmi기준 평균(중후반) -> 평균(초반)~저체중 라인으로 만들고 싶어서 하는 다이어트입니다. 식단을 빡세게 하진 않지만 최대한 예전보다 간식도 줄이고 야채 위주 식사, 밥을 덜 먹으며 식단하고 있습니다.. 운동도 일주일에 5번이상 하면서 1시간씩 하고 있는데 이런 상황에서는 어떻게 해야 살이 잘 빠질까요? 언제쯤 살이 빠질까요..