최근 다이어트를 시작했는데 식단에 대해 궁금합니다.
균형 있는 식사를 하면서 다이어트를 하고 싶습니다. 건강이 중요하기 때문에 급격하게 살을 빼고 싶은 생각은 없습니다. 건강을 해치지 않으며 식단을 조절하고 싶은데 어떠한 방법이 있을까요??
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.