스포츠·운동
달리기를 시작했는데 하고나면 가래가 많이 나와요
체력이 많이 떨어진 것 같아서 아침 저녁으로 30분씩 달리기를 하고 있습니다.
그런데 달리기를 하고 나서 샤워를 하면 평상시에는 나오지 않던 녹색 가래가 꽤나 많이 나옵니다.
감기에 걸리거나 한 건 아닌데 그냥 운동을 시작해서 몸에서 노폐물이 나오는건지 아니면 몸에 이상이 있는건지 모르겠어요.
달리기를 하고나면 가래가 많이 배출되는게 정상인가요?
2개의 답변이 있어요!
가래는 코나 목 폐에 염증이 있는데 그부위를 보호 하려고 내몸에서 생기는 보호 면역물질입니다. 먼지나 오염물질을 많이 마셨다던지 자극있는 음식을 드셔도 생깁니다. 가래가 밖으로 배출이 될수도 있고 붙어다녀 잘 안떨어지는 가래 아님 목으로 넘어가는 가래가 있습니다. 달리기 이후 가래가 많이 배출되는 것은 체온 변화와도 밀접한 관계가 있는데 찬물이나 빙과류, 찬바람, 에어컨 바람, 건조한 공기 호흡기에 영향을 줍니다. 평소에 더운 물을 많이 마시고 자극성 음료 금연을 하시는 것이 도움이됩니다.