다이어트 중인데 저녁을 적게 먹으면 배 고파서 잠이 깨요.
제가 다이어트를 한다고 초저녁에 밥을 먹고 잠을 자게 되면 배가 고파서 잠이 안 올 정도로 자주 깨고 잠이 안오는데요. 다이어트 할 때 배고파도 잘 참는 방법이 없을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
저녁을 몇시에 드시는지?
요즘 야채가 많이 나오잖아요
6시 이전에 야채랑 잡곡밥 아주 조금해서 배부르게 드세요
야채 생각보다 빨리 소화되지 않아요
아니면 라이스 페퍼로 월남 쌈 싸드시던지
배고프면 다이어트는 성공하지 못해요
그리고 물을 마셔서 지꺼기를 빨리빨리 배출시켜주시고 그래도 늦은시간 배고프시면 일순위 물 이순위 오이 당근 양배추 파프리카 등 야채를 천천히 드세요
살찌는것도 습관이 많이 차지해요
6이후는 물 마시기 이외는 않하시는게 다이어트에 훨씬 도움 되겠죠
안녕하세요. 슬거운타킨128입니다.
다이어트 시에는 먹방을 보면 대리만족하는 효과가 있어 오히려 식욕 억제에 도움이 된다고 합니다. 먹방컨텐츠들은 많으니 한번 시도해보시기 바랍니다. 또한 물을 많이 섭취해주시면 좋겠습니다.