아침에 운동하면 무엇이 좋은가요..

Question

아침 점심 저녁 운동중 언제하는 ㅇ운동이 제일 좋은가요? 아니면 다이어트에 제일 좋은 시간대는 언제일까요? 궁금합니다. 알려주세요.

성실한따오기76 · Accepted Answer

아침에 일어나자마자 공복 상태에서 유산소를 하게 되면 다이어트에 좀 더 효과적일 수 있습니다. 덩달아 아침 운동으로 몸을 깨우고 활력을 돋을 수 있으니 다른 시간대보다 유리하다고 할 수 있겠네요.

사나운카리스마애벌레231 · Answer

아무래도 아침에 운동하면 공복에 운동하다보니 힘들지만

조금더 살빼는데 좋을 것 같습니다.하지만 하루가 피곤할 수 있으니 조심하세요

저는 저녁을 추천드립니다.

활기가넘치는노루 · Answer

아침 공복에 운동하면온몸에 축적된 불필요한 지방이 에너지원으로 사용되기 때문에 다이어트에 효과적이죠.

또 아침운동후 식사는 하루식사량 조절에 좋아요.

초록지빠귀92 · Answer

시간만 된다면 아침에 운동하면 제일 좋죠 상쾌한 공기와 상쾌한 기분으로 하루를 시작하는 거니까요. 그리고 아침 공백기에 운동하는 게 다이다이어트에 제일 좋습니다.

눈에띄게핫한땅강아지 · Answer

아침에 운동하시는거면 공복 런닝 추천드려요!한달 꾸준하게 공복 달리기하고 6키로 뺐어요.물론 식단도 밀가루 금지했고요!다이어트 성공하길 화이팅입니다.

메시아 · Answer

아침에 운동을 하면 뭐가 꼭 좋다기 보단 하루가 피곤할 가능성이 많습니다 저녁에 운동을 하는것을 추천드립니다 아침운동은 매연도 많인 별로입니다

도롱이 · Answer

아침에, 공복 상태로 운동을 하면 지방을 태우기가 더 수월하며 하루를 활력이 넘친 상태에서 시작할 수 있어 일과 관리 및 체중 감량의 관점에서 선호되는 시간입니다.

요가·필라테스