복식호흡이 건강에 좋다고 알고있는데 숨을 얕게 쉬는건 건강에 않좋을까요??

Question

성별

여성

나이대

52

기저질환

고지혈증

복용중인 약

고지혈증 약

평소에 숨을 얕게 쉬는편입니다..서맥도 있는편이구요.

복식호흡이 건강에 좋다라고 알고 있는데 그러면 얕게 쉬는 숨은 건강에 않좋은건지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.

충분히 호흡하는 것은 건강에 도움이 될 수 있고, 복식호흡도 이로운 효과가 있을 수 있겠습니다.

숨을 얕게 쉰다고 크게 문제가 될 것 같지는 않습니다..반대로 숨이 차서 숨을 얕게 쉬는건 아닌지 확인해봐야겠네요

달리기나 등산등을 충분히 하시면 자연스럽게 호흡이 커지고 폐활량 증가에도 도움이 될 수 있겠습니다.

충분한 유사소 운동 추천드립니다.