안녕하세요 누구보다 열심히님, 만나서 반갑습니다 :)
네 열심히님 우선,,,꼬리뼈 부상 후 운동을 시작할 때는 신중하게 접근하는 것이 중요한데요 ㅎㅎ부상이 완전히 회복되기 전에 무리한 운동을 시작하면 회복이 지연될 수 있습니다. 병원에서 "나으면 하라"는 말은, 통증이 거의 없어지고 일상 생활에 불편함이 없을 때를 의미한답니다 !!
타박상이 심하지 않다고 하더라도 꼬리뼈는 예민한 부위라서 완전히 나을 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 통증이 가라앉고, 앉거나 움직일 때 불편함이 없다면 가벼운 스트레칭부터 시작해보세요. 조금씩 운동 강도를 올리면서 몸 상태를 체크하고, 통증이 재발하면 즉시 운동을 중단하는 것이 좋답니다 ~
무엇보다 중요한 것은 무리하지 않고 천천히 진행하는 것이며, 운동을 시작할 때는 전문의의 상담을 받는 것이 안전합니다 ^^
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오늘도 즐거운 밤되시길 바랍니다 ~!!