꼬리뼈를 다치고 얼마정도 후에 운동할 수 있나요?

Question

안녕하세요.

제가 꼬리뼈 미세실금 난지 한 3주 되었는데요.

헬스장을 못가고 있어요.

하체말고 상체만 간단히 하려고 하는데 가능할까요?

Answer 1

꼬리뼈에 미세실금이 나게되었을때 회복기간은 최소 6주정도가 소요된다고 알고있습니다.

그래서 부상을 방지하기위해서는 약 2달정도의 시간은 운동을 쉬어주는것이 좋을것 같고

운동을 정말 하고싶다면 병원에가서 1주마다 검사를 받아보면서 상태를 점검해보고

의사의 지시대로 하시면 될것같습니다.

Answer 2

꼬리뼈를 다치고 다나으면 운동하시는 것이 좋으실것 같습니다.어디가 아프면 운동을 하시는 것보다 쉬는것이 좋습니다.다 나으시면 운동을 하시는것을 추천합니다.

Answer 3

꼬리뼈에 미세실금이 생긴 지 3주가 되었다면, 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다.

보통 회복하는 데 4주에서 6주가 걸리며, 꼬리뼈에 압력이 가해지는 동작은 피해야 합니다.

가벼운 상체 운동은 가능하지만, 허리에 부담을 주지 않도록 조심해야 합니다.

통증이 없는 범위에서 운동하고, 상태가 나빠지면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.