다리를 다쳤었는데 퇴원한지 3주 되었어요

Question

병원에 있을때 살이쪄서 운동을 해볼까 하는데

다리도 오래서있으면 욱신욱신해서

무슨 운동을 해야할지 모르겠어요.

상체 근력 운동만 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.병원에 입원 하고 치료하고 퇴원을 하신지 삼 주 정도 되었다고 하셨는데 무리한 운동은 상가 하여 주시고 가장 간단한 걷기 운동 부터 시작을 하시는 것이 좋아 보이네요. 그 이후에 체력이 어느 정도 올라가고 다리가 괜찮았을 때 운동 강도를 높여 주는 것이 좋아 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.태원을 하신지 얼마 되지 않은 것 같은 데 아직까지 그렇다면 완벽한 몸 상태가 아닐 거라고 생각이 되는데 간단한 운동 부터 시작하는 것이 좋을 것 같습니다. 걷기 운동이 제일 좋아 보이네요.

Answer 3

다리를 다치셨다면 다리 운동이 많이 필요할 것 같습니다. 먼저 걷는 운동부터 시작하시면 좋을 것 같습니다. 걷기 하루 양을 늘려보세요.