설겆이하면서 할 수 있는 운동은 어떤게 있을까요?

Question

시간을 일부러 내어서 운동하는 것도 좋지만

집에서 집안일 하면서도 틈새운동을 하면 좋을 거 같은데요.

설겆이처럼 주방에 서있을때 할 수 있는 운동에는 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.

종아리가 제2의 심장이라고 합니다. 뒷꿈치를 올렸다 내렸다 하여 종아리 운동을 하는게 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 예쁜얼룩말261입니다.

설거지 하면서 운동을 하고 싶으시다면 가만히 서서 발 뒤꿈치를 들었다 놓았다 하면서 종아리 근육을 자극하는 운동을 해주시면 혈액 순환에도 도움이 되고 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 글쎄요 설겆이 하면서 할수 있는 운동은 그리 많지않을것같네요 제일 하기 쉬운것은 발 바닦 지압을 할수있는 제품을 싱크대 앞에 까아 놓고 지압을 해보세요~

Answer 4

안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.

아주 좋은 운동이 있습니다 설거지를 하고서 있다 보면 허리가 정말 아픈데요 그럴 때 발뒤꿈치를 올렸다 내렸다 하시는 겁니다 그렇게 열 번 정도만 하셔도 허리 통증이 많이 사라지실 거예요 허리뿐만 아니라 종아리나 발목도 강화하는 운동이라고 하네요 혈액순환도 도와주고 특히 하지정맥이 있는 분들이 그 운동을 몇 주 동안 했더니 엄청난 변화가 생겼다고 하더라고요 가벼운 운동이지만 효과는 정말 대단한 운동이랍니다