안녕하세요. 통쾌한다슬기196입니다.
1.다리를 높게
체액이 중력에 따라 심장으로 쉽게 흡수되어 다리를 날씬하게 만들어 줍니다
2.물구나무서기
하루에 한번 2~3분간 물구나무서기를 하면 순환이 안되어 고여있던 혈액이 심장쪽으로 쉽게 흘러들어가 혈액순환에 도움이 됩니다
3.움직임
오랜시간 앉아있을 경우 잠시동안 움직임을 주게 되면 다리근육의 체액이 심장으로 원할히 순환 됩니다
4.자기전 스트레칭
하체 스트레칭은 하루종일 다리에 쌓여있던 피로를 없애주고 지방분해에 도움을 주게 됩니다
5.마사지
부종이나 알이 자주 발생한다면 두드리거나 주물러 주는 마사지를 실시해주면 좋은 효과를 보게 됩니다
6.꼬고 앉은 자세
다리를 꼬고 앉는 자세는 허벅지 혈류순환을 방해하여 종아리 부종이 올 수 있으므로 피하도록 해줍니다
7.꼭끼는 옷
꼭끼는 옷이나 장신구는 혈류 순환을 저해하여 부종을 악화시킬 수 있으므로 통풍이 잘되고 헐렁한 옷을 입도록 해줍니다