아이가 규칙적인 운동 습관을 기르도록 돕기 위한 방법은 무엇인가요?
아이들도 어른들못지 않게 규칙적인 운동과 활동들이 필수적이라고 하던데요. 어떻게하면 아이가 꾸준히 운동하는 습관을 갖도록 할 수 있을까요?
아이에게 규칙적인 운동 습관을 길러주고 싶은 것 같습니다.
매일 혹은 주기적으로 아이와 함께 운동을 즐긴다면
아이의 운동 습관을 길러줄 수 있습니다.
어떻게 보면 부모가 좋은 모델링이 되어주는 것이고 서로와의 정서적 유대감을 쌓는 시간이기도 합니다.
규칙적인 운동은 성장 호르몬 분비를 촉진시키는 효과가 있다고 합니다.
성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
아이와 함께 인라인스케이트, 야구를 하는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
다양한 운동 종류를 시도하여 아이의 흥미를 끌어냅니다. 수영, 춤, 팀 스포츠 등 다양한 활동을 경험하게 하여 좋아하는 운동을 찾도록 합니다
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
가족이 함께 운동하는 시간을 마련하여 아이에게 모범을 보입니다. 주말에 가족 산책이나 운동 시간을 정기적으로 가지면 아이의 동기부여에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이에게 규칙적인 운동습관을 기르는 것을 습관화 시키기에 앞서 중요한 것은 왜 규칙적인 생활을 해야 하는지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 알려주는 것입니다.
아이에게 규칙적인 운동습관을 길음으로써 우리 건강에 좋은 점이 무엇인지를 함께 알아보고, 어떠한 운동을 꾸준히 하면 좋을지에 대해 이야기를 나누어 본 후, 아이와 함께 할 운동을 결정하여 규칙적으로 매일 운동을 하는 시간을 가져보면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 운동이 필수적입니다. 따라서 놀이를 통해서 몸을 쓰도록 하는게 아주 중요합니다. 따라서 아이들에게는 매일 몸을 쓸 수 있도록 부모님께서 유도를 해주시는게 중요하겠습니다. 날씨가 나쁘지 않은 날에는 밖에 나가서 놀 수 있도록 해주시는게 중요하겠습니다. 이는 우리 아이들을 위해서 아주 중요하기 때문에 조금은 힘들 수 있겠지만 부모님께서 노력을 해주셔야 되겠습니다 .아이들을 위해서 부지런하게 움직여 주시는게 중요하다고 생각합니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
아이들의 규칙적인 운동을 위해 부모님과 함께 산책을 하거나 가벼운 기구 운동을 함께 하는 것이 좋습니다
운동을 좋아 하거나 활동성이 좋은 아이들은 부모님이 도와주지 않아도 친구들과 약속을 잡아 운동장에서
축구을 하거나 야구를 하면서 운동을 잘 합니다
운동을 하기 싫어 하는 아이들은 부모님이 함께 해주셔야 아이들도 따라 하는 경우가 많아요
부모님이 시간을 내기 힘이 들다면 태권도 학원을 이용 하는 것도 좋은 방법이 될수 있어요
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
아이의 스케쥴을 계획해주시면서 부모와 함께 운동하는 시간을 만들어보시는것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
온 가족이 저녁 먹고 가볍게 산책부터 시작하세요
또는 공원이나 놀이터에 가서 줄넘기나 배트민턴을 치면서 유대감을 강화 시키세요
어느 정도 자신감이 붙으면, 구기 종목이나 태권도, 수영 같은 운동 학원을 다니는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
일반적으로 아이가 규칙적인 운동 습관을 기르도록 돕기 위해 여러 가지 방법을 활용할 수 있습니다. 첫째, 즐거운 운동 경험을 제공하는 것이 중요합니다. 아이가 흥미를 느낄 수 있는 운동 종목(축구, 수영, 춤 등)을 함께 시도해보고, 긍정적인 경험을 쌓도록 합니다. 둘째, 가족과 함께하는 운동을 장려합니다. 가족이 함께하는 산책, 자전거 타기, 놀이공원 방문 등을 통해 자연스럽게 운동할 수 있는 환경을 만들어 줍니다. 셋째, 규칙적인 운동 스케줄을 정해 주면 좋습니다. 예를 들어, 주말마다 특정 시간에 운동을 하기로 약속하고, 이를 일상화합니다. 넷째, 친구들과의 운동도 중요한 요소입니다. 친구들과 함께하는 운동은 아이에게 동기를 부여하고 재미를 더합니다. 마지막으로, 목표 설정과 피드백을 통해 아이의 성취감을 높이는 것이 좋습니다. 작은 목표를 세우고 이를 달성할 때마다 칭찬해주어 지속적인 동기를 부여합니다. 이러한 방법들은 아이가 자연스럽게 운동하는 습관을 기르는 데 큰 도움이 됩니다..!
제가 드린 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바래요
감사합니다~ .,. ! `
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
운동을 규칙적으로 꾸준히 하기 위해서는 운동이 습관이 되어야합니다
사람은 어떤 행동이 습관으로 자리잡기 위해서는 많은 시간이 필요한데
이 많은 시간을 투자하기 위해서는 최소한의 흥미를 느낄 수 있어야합니다
다양한 게임이나 놀이를 통해서 운동을 접해보시는 건 어떨까요?
그런 놀이를 가족과 함께한다면 아이는 조금 더 흥미를 보이고 적극적으로 나올 거에요
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 규칙적인 운동 습관을 기르도록 돕기 위해서는 재미있고 즐거운 운동 경험을 제공하는 것이 중요합니다. 첫째, 다양한 종류의 운동을 접할 수 있도록 해주세요. 아이가 좋아하는 스포츠나 활동을 찾는 과정에서 다양한 체험을 제공해주는 것이 좋습니다. 예를 들어, 자전거 타기, 수영, 공놀이 등 여러 가지 활동을 함께 해보세요. 둘째, 가족과 함께 운동하는 시간을 정기적으로 가지면 좋습니다. 주말마다 함께 산책을 하거나, 공원에서 뛰어놀며 운동하는 시간을 만들어주세요. 셋째, 운동의 중요성과 재미를 알려주기 위해 긍정적인 피드백을 주는 것이 필요합니다. 아이가 운동을 했을 때 "잘했어!"라고 칭찬하며 격려해 주세요. 마지막으로, 목표를 설정하고 성취감을 느낄 수 있도록 지원하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 매주 정해진 거리만큼 걷기나 뛰기와 같은 작은 목표를 함께 세우고, 이를 달성했을 때 보상을 주면 아이는 규칙적인 운동에 대한 동기 부여를 느낄 수 있습니다. 이러한 방법을 통해 아이는 건강한 운동 습관을 기르게 됩니다.
