아스파탐이 신체에 미칠 수 있는 악영향
그냥 조금이라도 안 좋을 수 있다 말고 신체에 직접적으로 나타나는 문제가 있을 수 있나요? 제가 콜라를 좋아해서 많이 먹는데 아스파탐을 사용한 제로콜라를 먹을 때에는 항상 머리가 아프고(350ml정도로만도 증상이 나타남) 설사를 하게됩니다. 이게 단순히 심리적인 요인일 수도 있겠다고 생각했는데 다른 제로 음료를 먹었는데 그런 증상이 안나타나길래 성분표를 봤는데 아스파탐이 아닌 다른 대체당을 이용하고 있어서 다른 아스파탐을 이용한 음료수와 아닌 음료수를 모두 비교 대조해보며 마셔보았는데 역시 아스파탐을 이용한 음료수만 제 몸이 반응을 합니다. 아스파탐에 대해 제 몸이 특별히 반응을 하는건지 아스파탐이라는 성분이 일반적인 사람에게도 이러한 문제를 발생시키는데 제 몸이 유독 격하게 반응하는건지 알고싶습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요, 질문 글 감사드립니다.
아스파탐에 대해 유독 민감한 반응을 보이시는데 이런 분들이 계십니다.
저 또한 아스파탐, 수크랄로스 들어간 음료를
많이 먹으면 속이 안좋아지더라구요..
그래서 공감이 갑니다.
아스파탐이 체내에서는 아스파르트산, 페닐알라닌, 메탄올 이렇게 분해되면서 이 과정에서 신경전달물질 균형은 변해버려 메탄올 대사의 과정에서는 미세한 독성 반응이 일어나서 두통, 메스꺼움을 유발하는 가설이 있다고 합니다.
그러니까 원래 편두통을 종종 겪는 분이 계시거나 아니면 신경계가 예민한 분들에게는 두통이 금방 느껴진다고 합니다.
그리고 위장관에서도 장내 세균과 상호작용으로 복부팽만감, 설사 증상이 있다고 합니다.
소수 민감한 분들에게는 충분히 몸에서 반응하고 느낄 수 있는 부분입니다.
질문자님처럼 다른 제로음료에는 별 증세가 없으나 아스파탐이 들어간 제품만 반복적으로 두통/설사를 겪고 계시다면 개인 특이체질로 보시면 됩니다.
안전기준(ADI)가 있어도 급성 반응은 별개의 부분이기 때문입니다.
현명한 방법은 아스파탐이 포함된 음료는 조금만 드시거나 피하시는 것이 현명하겠습니다.
제품 라벨에서
아스파탐
페닐알라닌
문구를 확인해보시고
스테비아, 알룰로스같은 천연 감미료 제품으로 한번 대체해 보시는것이 어떠실까 합니다!
참조 감사드립니다 ^ ^
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아스파탐은 일부 사람들에게 두통, 어지럼증, 복통, 설사 등의 위장 및 신경계 증상을 유발할 수 있습니다.
특히 체내에서 분해되며 생기는 페닐알라닌이나 메탄올 대사에 민감한 사람에게 이런 반응이 더 뚜렷하게 나타날 수 있습니다. 따라서 다른사람보다 아스파탐에 대한 개인 과민 반응이 있는 것으로 보이며, 섭취를 피하는 것을 권장드립니다.