견과류는 하루에 어느정도 먹는게 좋은가요?

Question

안녕하세요. 최근에 다이어트를 하고 있는데요. 견과류 종류가 먹으면 포만감을 쉽게 느껴서 다이어트하는데 도움이 된다고 하던데요. 견과류는 하루에 어느정도 먹는게 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 풍성한복수니입니다.

견과류는 하루에 30그램 정도가 적당하다고 합니다.

하루 견과와 같이 소분되어 판매하는 제품도 많으니 그정도라고 생각하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.

견과류도 종류도 다양하고 호두 땅콩 아몬드 등 여러가지 종류이고 불포화지방산이 많지만 지방이 많아서 많이 먹으면 열량도 낮은편이 아니라서요 한줌거의 10-15알 정도 드시면 될듯 합니다. 운동 없는날은 10알이내로 하는게 좋을듯 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 견과류가 다이어트에 도움이 되지만 과 하게 드시면 역효과가 나타 날수 있어요 일정량을 정해놓고 드세요~

Answer 4

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

견과류가 건강에 좋지만 너무 많이 드시면 결국 다이어트에 방해가 됩니다.

한줌보다 더 적은 양을 드셔야 하는 것으로 알고 있습니다.