식이섬유 섭취하려고하는데 어떤 음식이 좋나요?

Question

식이섬유가 장건강, 혈당조절, ,심장병예방, 체중강소에 도움이된다고해서 건강을 위해서 식이섬유를 섭취하려고 하는데, 식이섬유가 많이 함유된 음식은 어떤게있나요?

Accepted Answer

안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다.  식이섬유가 많이 함유되어 있는것이 시레기하고 우거지등으로 시레기나 우거지로 만든음식을 많이 드세요.