식이섬유 섭취하려고하는데 어떤 음식이 좋나요?

Question

식이섬유가 장건강, 혈당조절, ,심장병예방, 체중강소에 도움이된다고해서 건강을 위해서 식이섬유를 섭취하려고 하는데, 식이섬유가 많이 함유된 음식은 어떤게있나요?

Answer 1

안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 식이섬유가 많이 함유되어 있는것이 시레기하고 우거지등으로 시레기나 우거지로 만든음식을 많이 드세요.