아침에 허둥대지 않도록 준비하는 좋은 방법이 있을까요?

Question

아침마다 일어나서 씻고 챙기다 보면 생각보다 시간이 빨리 지나가서 출근이나 등교 전에 늘 마음이 급해집니다. 전날 밤에 미리 해두면 좋은 일과 아침에 꼭 해야 하는 일을 나눠서 관리하는 방법이 궁금해요. 알람을 여러 개 맞추는 것 말고 실제로 도움이 됐던 작은 습관이 있다면 알려주세요.

Answer 1

출근도 하고 등교(학생, 교사)도 하시나요?

일단 출근, 등교 모두 각각의 특성이 있습니다.

출근은 하는 일에 따라 매일, 매주, 매월 등 특별한 일이 없다면 거의 고정적이고 주기적인 일상이 반복됩니다. 따라서 출근시간은 약간의 변화(날씨, 출근길 상황, 아침회의 등)는 있겠지만 거의 동일할테니 출근복장, 신발, 간식이나 음료 등은 전날 미리 준비하시는 게 답입니다.

특수상황이 예견된다면 이를 피하거나 아니면 더 여유를 두고 준비해야겠지요.

등교는 조금 다릅니다. 직접 준비한다면 공부계획이나 학교의 일정에 따라 맞춰야 합니다. 학생이라면 본인의 진로나 계획을 오래 전 수립해서 수행정도를 점검하고 반복, 심화 등 복잡한 절차를 거쳐야 하니 그만큼 집중해야 합니다. 일상적인 의상, 준비물, 공부자료 등은 미리 확인하는 습관이 중요합니다. 교사나 교수라면 학사일정, 학교의 상황을 자주 확인하고 대비해야 합니다. 잦은 회의나 외부일정도 다양하니 본인의 스케쥴 조정능력도 필요합니다.

가장 중요한 것은 미리 준비하는 습관입니다.

저는 머리에 시계를 담고 이를 생체화하는 노력을 합니다.

즉, 뇌에 알람설정을 하는 방식입니다. 이미지화해서 실제 그 시간이 되면 뇌가 인식해서 몸이 반응하도록 하는 훈련인데 어렵지 않고 몇 번 반복하시면 적응될 것입니다.

시도해보세요.

Answer 2

저도 스트레스받곤 했어요 담날 일정이 꽉짜있거나 행사등등 있는날이있거나함요 그래서 미리 전날 할수있는것들은 해 놓거든요 만약 체크할거나 공부할거나 반정돈 전날 다 해놓구 핸드폰 알람켜 놓고 나면 맘이 좀 놓이네요 너무 걱정마시고하나하나 하고하세요 그럼 한결 편해지실듯요

Answer 3

다음날 입을 옷을 전날 먼저 골라두거나 다음날 출근이나 등교할 때 꼭 가져가야할 물건들을 미리 가방에 넣어둔다면 아침 시간을 절약하는데 도움이 되는 것 같습니다

그냥 나만 준비하면 바로 나갈 수 있도록 미리 전날 준비해두는 것이 도움이 되는 것 같습니다