운동을 많이 하는데도 자꾸 피곤한 이유가 뭘까요?

Question

로드 사이클이 취미라 주 3회 (실내 90분 2회+ 야외 130km내외 1회)

타는데 타도 체력이 더 떨어지는 기분이 드는건 왜일까요?

Answer 1

운동을 많이 할 수록 피로가 풀리는건 아니지 않을까요?? 저는 운동보다도 더 중요한건 수면 관리라고 생각해요! 스리고 스트레스 관리도 영향이 있을거구요