전쟁이 나올까봐 조금은 불안한데 불안함을 잠 재울 수 있을까요?

Question

워낙 러시아 북한 지원 설 등 등등 여러 가지 이슈들이 너무 많다 보니 우리나라가 정말 전쟁이 나지 않을까 하는 그런 불안감이 있는데 어떻게 해야 이 불안감이 없어지는지 궁금합니다

Answer 1

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개인적으론 , 내가 어쩔 수 없는 일 (타인의 행동, 감정, 외부 상황 등)에는 관심을 줄이고

내가 가능한 일 (건강 유지, 비상시를 위한 단기적/장기적 준비 등)에 집중하시는 것을 추천드립니다

-> 그리고 걱정하는 시간 (목욕, 산책 등)을 만들고, 평소에 떠 오르는 걱정은 그 때로 미루는 것을 추천드립니다