잠자다가 화장실 안 가려면 밤에 물 마시지 말아야 하나요?

Question

빈뇨는 아닌거같구 밤에 자다가 아침 새벽에 좀 일찍 소변이 마려워서 깨는데 자기전에 물을 마시면 안되는건가요?? 몇시간 텀을 둬야할지

Answer 1

저는 8시 이후로는 물을 마시지않고 자기전에 꼭 화장실을 다녀오는데...그렇게 반복하니까 많이 나아지더군요..특히 커피 최악은 우엉차를 마시고 자면 최소 2번이상은 자다가 화장실을 갈수있습니다.

그리고 나이가 60넘어니까 아무래도 조절하기가 힘들어지네요...ㅠㅠㅠ

Answer 2

안녕하세요

야간뇨를 줄이려면 취침 2~3시간 전부터 수분 섭취를 제한하는 것이 가장 기본적인 예방법이므로 자기 직전에 물을 마시는 습관은 줄이시는 것이 좋습니다 밤새 생성되는 소변량을 줄이기 위해 저녁 식사 이후에는 물 우유 특히 카페인이나 알코올이 든 음료를 가급적 피하시고 잠들기 바로 직전에 소변을 보고 잠자리에 드는 습관을 들이시면 새벽에 깨지 않고 숙면하는 데 큰 도움이 됩니다 다만 평소 저녁 식사를 짜게 드시거나 낮 동안 수분이 부족했는지도 함께 점검해 보시는 것을 추천합니다

Answer 3

마신 물이 방광에 차기까지 보통 12시간 정도 소요됩니다. 따라서 잠들기 최소 12시간 전부터는 물이나 음료 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 입안이 건조할 경우 컵째 마시기보다는 입을 헹구거나 가볍게 한두 모금만 축이는 정도로 드세요.

눕기 바로 직전에 화장실에 다녀와 방광을 완전히 비우고 잠자리에 드는 습관을 들이세요.

커피, 녹차, 탄산음료, 맥주 등은 이뇨 작용을 촉진해 신장에서 소변을 더 빨리, 많이 만들게 합니다. 염분이 높은 음식은 갈증을 유발해 밤늦게 물을 많이 마시게 되므로 피하는 것이 좋습니다.