술끊었는데 더 피곤하고 잠도 더 많이오네요

Question

성별

남성

나이대

45

8시간자다 10시간 자기시작했어요. 몸이 살아나서 그런지 피로감도 확들구요. 술먹고 잘때는 피곤한것도 없었는데 신기하네요.

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

술을 끊은 후 더 피곤하고 잠이 많이 오는 것은 몸의 회복 과정일 수 있습니다. 술은 몸에 일시적인 에너지를 주기도 하지만, 장기적으로는 신체에 피로와 스트레스를 가중시킵니다. 술을 끊으면서 신체가 자연스럽게 회복 모드로 들어가게 되는데, 이때는 수면 시간이 늘어나고 피로감이 더 강하게 느껴질 수 있어요

이는 체내 독소를 배출하고, 장기적인 건강 회복을 위해 필요한 시간일 수 있습니다.

특히 술을 자주 마시던 사람은 신경계와 호르몬 균형이 변화하는 과정에서 피로를 더 느낄 수 있습니다. 술로 인한 수면의 질이 낮았을 수 있기 때문에, 잠을 자도 깊은 잠을 못 자는 경우가 많죠. 술을 끊고 나면 몸은 정상적인 수면 주기로 돌아가면서 회복을 시작하기 때문에 잠을 더 자고, 그로 인해 피로감도 증가할 수 있습니다.

이 시기는 일반적으로 몇 주에서 몇 달까지 지속될 수 있으며, 체내 균형이 돌아오면 피로감이 점차 사라지고 기력이 회복될 것으로 보여요