요즘 제로 식품들이 많은데 이거 먹으면 진짜 살이 덜 찌는건가요?

Question

요즘 음료수, 과자류에도 제로 라는 말을 쓰면서 설탕을 사용하지 않았다 라고 광고하며 살이 덜 찐다 라는 식으로 이야기하는데 이런 식품들은 같은 식품 제로 혹은 기본 제품들 보다 살을 덜 찌게 하는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.요즘에 정말 제로 라는 제품들이 많이 있습니다. 하지만 제로 라고 말하는 것은 당분이 들어가 있다고 하지 않는 것이 니가 살이 찌고 안치고는 그렇게 큰 상관이 없다고 하더라구요. 그 이유가 제로라는 제품도 다른 포항 의약품을 청과 하여 단맛을 내기 합니다. 이 단맛을 뇌에서 인식 하면 똑같다고 하더라구요.

Answer 2

같은 양을 먹었을 때 기존 제품보다 살이 덜 찌기는 합니다. 식품의약품안전처 표시 기준에 따르면 칼로리가 100ml 당 4kal 미만이랴면 무열량으로 표기할 수 있습니다. 그래서 제로 칼로리라고 할지라도 소량의 칼로리를 포함하고 있어서 섭취시에 살이 찌기는 하지만 기존 같은 제품 보다 열량이 낮아 살이 덜 찌는 것은 맞는겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.얼마 전에 TV를 보았습니다. 의사 분이 나와서 이야기 하는데 제로라는 자체가 당분만 빠진 것이지 살을 빼는데 살이 안찌는 데 도움이 되지 않는다고 합니다. 물론 당분은  섭취 하지 않기 때문에 조금은 좋을 수 있다고 생각이 되는데.무엇이든지 적당히 먹고 틈틈이 운동을 하는 것이 가장 중요하다고 생각 되네요.

Answer 4

안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!

제로 칼로리 제품이 무조건 살이 덜 찐다고 보기는 어려울 것 같네요. 제가 찾아보니까 제로 칼로리 음료를 마시는 사람들이 오히려 더 체중이 늘어난다는 연구 결과도 있더라구요. 이건 제가 개인적으로 생각했을 때 제로 음료를 마시면서 '칼로리를 아꼈으니까' 하는 생각으로 다른 음식을 더 많이 먹게 되는 경향이 있어서 그런 것 같아요.

물론 단기적으로는 일반 음료수보다 칼로리가 적어서 체중 감량에 도움이 될 수는 있겠지만, 장기적으로 봤을 때는 오히려 인슐린 분비를 자극해서 체중 증가로 이어질 수 있다고 해요.

그래서 저는 제로 음료보다는 그냥 물을 마시는게 가장 건강한 선택이 아닐까 생각합니다. 이건 제 개인적인 생각이지만 제로 제품에 너무 의존하기보다는 적당량의 운동과 균형 잡힌 식단이 더 중요하지 않을까요?

참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요!!

Answer 5

살이 덜찌긴 하지만 지속적 제로식품 복용이 오히려 비만을 가져올수도 있다고 하네요.과다 섭취시 오히려 복부팽만.가스.설사등 부작용이 있을수도 있으니 적당히 섭취하시는게 다이어트나 건강에 도움이 될 것 같습니다.

Answer 6

제품마다 대체 당류가 들어가고 많이 먹으면 살도 찝니다~

다만 당뇨병 환자등은 당이 많이 들어간 식품보단 제로 콜라나 과자가 덜 부담스럽죠^^

Answer 7

설탕을 쓰지 않았다고 하여 광고를 하지만, 맛을 내기 위해서 대체당류를 사용하는것으로 알고 있습니다. 살이 덜찐다는것은 맞지만, 많이 먹게 되면 어차피 찌는것은 똑같습니다.

같은 양을 섭취하였을때 상대적으로 덜찐다고하는것입니다.