두통이 자주 생길 때는 어떤 음식이나 생활 습관을 갖는 것이 도움이 될까요?

Question

안녕하세요. 반갑습니다! 궁금증이 생겨서 질문드려요.

두통이 자주 생길 때는 어떤 음식이나 생활 습관을 갖는 것이 도움이 될까요?

좋은답변 기다리겠습니다. 감사드려요!

Answer 1

잠 잘 자고 스트레스 안 받게 하고

무리한 운동 안 하는 게 좋습니다

술도 웬만하면 안 마시는 게 좋구요

컨디션 관리 잘했는데도 두통이 자주 생긴다면

신경과 가 보는 게 좋을 것 같습니다

그 정도는 아니다 싶으면 페퍼민트 차 마시면 좋습니다

멘톨 성분이 두통을 완화시켜 줘요

물론 두통이 심할 때는 약 먹구요

Answer 2

두통은 잠을 잘 못자서 생기기도 하지만 거북목이나 버섯목처럼 승모근 어깨 뭉침으로 생길 때가 많은 것 같습니다. 거북목 증상이 있다면 꼭 완화할 수 있는 운동, 생활습관이 꼭 필요해요~

Answer 3

제가 아는 분도 두통이 자주 있었는데 알고보니 잠을 제대로 푹 못자고 스트레스를 많이 받아서 그런 경우였습니다.

두통이 자주 생긴다면 무엇을 먹는 것도 중요하지만 개인적으로는 숙면을 취하는 것이 먼저라고 생각합니다.

스트레스도 계속 쌓아두지 말고 운동이나 산책을 하면서 몸을 움직이거나 음악을 듣는 등 자신이 좋아하는 것을 하면서 그때그때 풀어주는게 좋다고 생각합니다.

평소 생활습관을 조금씩 바꾸면서 몸이 충분히 쉴 수 있도록 해주는 것이 중요한 것 같습니다.