시차증은 왜 동쪽으로 여행할 때 서쪽보다 더 심하게 느껴지나요?

Question

해외여행 시 동쪽 방향으로 이동하면 시차 적응이 더 힘들다고 하는데, 같은 시간대 차이인데도 방향에 따라 왜 이렇게 다른 어려움을 겪는지 궁금합니다.

Answer 1

인간의 일주기 리듬은 자연적으로 24시간보다 약간 길어, 서쪽 여행처럼 하루를 늦추는 것보다 동쪽 여행처럼 수면과 기상 시간을 앞당기는 데 더 오래 걸립니다. 그래서 동쪽으로 이동하면 몸이 아직 깨어 있는 시간에 잠들어야 해 생체 시계와 현지 시간이 크게 어긋나요.