건강관리
야식을 먹으면 건강에 안 좋은 이유가 뭐에요?
야식을 먹으면 건강에 안 좋다는 말, 많이 하는데
어디에 안 좋은 것인지 궁금해요!
위랑 장에 안좋은 걸까요? 소화가 안된 채로 자니까?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
우리 몸은 밤에 소화 기능이 떨어지게 되어있어요. 그런데 늦은 시간에 야식을 먹게 되면 위장에 큰 부담을 주게 됩니다. 소화가 잘 안 되니까 위산 역류나 더부룩함, 속쓰림 같은 증상이 나타날 수 있는 거예요. 특히 야식으로 많이 찾는 자극적이고 기름진 음식들은 위장 건강에 더욱 안 좋답니다. 또한 이렇게 자기 직전에 음식을 섭취하면 위산 분비와 소화 활동이 활발해져 숙면을 취하기 어려워져요.
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