스트레칭을 잘못하면 허리를 다칠 수도 있나요?

제가 요즘 운동으로 스트레칭만 하고 있는데요 그런데 한 번씩 할 때마다 조금 걱정이 되는게 혹시 스트레칭을 잘못하면 허리를 다칠 수도 있을까요?