운동을 끝내고 스포츠음료 마셔도 괜찮을까요?

Question

원래는 제가 운동을 끝내면 단 과일음료를 마셨는데, 오늘 스포츠음료를 마셔봤는데, 이게 괜찮은건지 알고싶어요! 600ml정도 마셨는데 괜찮을까요?!

Answer 1

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 운동이 끝나고 스포츠 음료를 마셨다고 하셨는데 보통 운동 선수들도 그렇고 운동을 끝나고 스포츠 음료를 마시는 사람들이 많이 있습니다 물보다 흡수가 더 빠르다고 하니 아무래도 갈증 해소에도 더 도움이 많이 돼서 저는 스포츠 음료가 도움이 된다고 생각합니다

Answer 2

단 과일음료의 경우에는 오히려 갈증을 유발하기 때문에 안드시는게 좋고요

스포츠 음료 (게토레이 , 포카리 스웨트 , 파워에이드 등등) 를 드시는게 더 좋습니다.

스포츠 음료의 경우 물보다 더 빠르게 흡수하기 때문에 갈증을 더 빠르게

사라지게 해줍니다.

Answer 3

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

네 스포츠 음료와 일반음료의 차이점 은

우리가 운동을하며 땀을 흘리기에

그 땀의 수분보충 및 영양공급을

잘해주기에 스포츠 음료라부르고

일반음료는 그렇지않기때문에

스포츠 음료라 불리지않습니다.

그리하여 운동하실때,

꼭 수분보충은 필요한것이며,

이런날씨에 장시간 운동을 요 하실때도,

꼭 그늘막에서 열을식히시며 운동하시길

바라겟습니다.

또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.

감사합니다.

Answer 4

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 운동을 끝내고 당연히 스포츠 음료를 마시는게 저는 물 같은 거 마시는 거보다 훨씬 도움이 됐다고 생각합니다 저도 운동을 끝나면 항상 스포츠 음료를 맞춰 주며 물보다 훨씬 운동할 때는 더 좋은 마시는 수단이라고 생각합니다