안녕하세요 과일중에 칼륨이 높은거 뭐 있나요

Question

안녕하세요 과일중에 칼륨 높은게 뭐가 있을까요

순서대로 말해도 좋고 아시는 과일중 아는거 전부 말해도 좋습니다 알려주시면 좋겠네요

Answer 1

반갑습니다

과일은 다 좋아하는 편인데 칼륨이 많은 과일은 보통 키위나 참외 바나나 오렌지 등 많은걸로 알고 있습니다 전부다 좋아하는과일

Answer 2

바나나, 아보카도, 참외, 토마토, 키위, 멜론, 곶감, 건포도, 자두, 오렌지

채소는 고구마, 감자, 시금치, 쑥갖, 다시마, 미역 등 있습니다

신장환자들이 많이 먹는 음식이죠

Answer 3

칼륨은 몸의 나트륨을 배출하고 혈압을 안정시키는데 중요한 미네랄입니다.

과일에도 꽤 많이 들어있는데요.

아보카도는 과일중에서도 최상급수준입니다.

100g당 약 400~500mg로 칼륨 끝판왕입니다.

바나나도 가장 유명한 칼륨 과일입니다.

100g당 약 350~400mg입니다.

이 외에도 키위는 비타민C와 칼륨 둘 다 풍부하고요.

멜론과 참외도 수분이 많지만 칼륨도 꽤 있는 과일입니다.

오렌지도 비타민C와 칼륨이 있고요.

딸기도 생각보다 칼륨이 있는 과일입니다.

포도도 수분이 많지만 칼륨도 적당히 있습니다.

과일은 아니지만 고구마, 감자, 시금치 이런 채소쪽이 칼륨이 더 많은 편입니다.

Answer 4

아보카도, 바나나, 멜론, 참외, 키위, 포도, 오렌지, 귤이 있어요

칼륨이 제일 높은건 아보카도 입니다. 바나나의 2배 가까이 많다고 생각하시면 될거같아요

바나나가 제일 유명하긴 합니다