바나나의 칼륨이 많다고 하던데요..
바나나에는 칼륨 성분이 많다고 하던데요. 칼륨 이라는 영양성분은 인체에 어떤 영향을 미칠 수 있나요 그리고 많이 섭취 하게 되면 안 좋은 점도 있나요?
칼륨은 우리 몸의 심장 건강 지원. 혈압조절. 근육 기능 보조. 신경계 기능 지원. 뼈건강 증진에 중요한 필수 미네랄이며. 과다섭취의 경우 부작용으로 고혈압 악화. 부정맥. 구토. 설사. 신부전 등에 문제가 생길 수 있으니 적정한 양을 섭취하시길 권장합니다.
질문자님께서 말씀하신 것과 같이 바나나에는 칼륨 성분이 풍부합니다.
칼륨은 심장, 근육, 신장 등 다양한 기능을 조절하고 세포의 안정성을 유지하는 중요한 미네랄로써, 심장 박동 조절, 수분 및 전해질 균형 조절, 혈압 감소, 신장 건강 등에 기여할 수 있습니다. 충분한 칼륨 섭취는 건강한 식단과 생활에 필수적입니다.
그러나, 칼륨을 과도하게 섭취하면 심장 박동이 불규칙해질 수 있고, 심지어 심부전 같은 심혈관 질환의 위험이 있을 수 있습니다. 특히 신장 기능이 손상된 사람들에게 위험할 수 있으며, 신장에서 칼륨을 충분히 배출하지 못할 경우 혈중 칼륨 농도가 높아져 위험할 수 있습니다.
따라서 칼륨 섭취량을 과도하게 높이지 않도록 주의해야 합니다.
- 바나나에는 칼륨이 많이 들어 있어서 많이 섭취 하게 되면은 이뇨작용을 하게 됩니다. 이뇨작용을 하게 되면 그것을 담당하는 신장에서 일을 많이 해야되기 때문에 신장이 안 좋아지는 결과 생길 수 있습니다.
안녕하세요
칼륨은 체내 나트륨을 배출시켜주는데 도움을 주며 우리몸의 신진대사를 돕습니다
과량섭취할시에는 신장질환을 야기시킬 수 있습니다
바나나에 함유되어 있는 갈륨은 신경 및 근육 기능에 필요한 무기물로서, 건강한 섭취량은 보통 문제가 되지 않으나 많은 양을 섭취하면 소화에 문제가 생길 수 있습니다.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.