의료상담
수면부족이 혈당 수치에 영양을 많이 받나요?
성별
여성
나이대
50
안녕하세요 클래식한누에115입니다
수면부족이 혈당수치에 영양을 많이 주나요? 잠을 좀 못 자고 혈당 체크를 했는데 평소보다 30이나 높아 너무 놀랍네요 평소보다 식당 조절 중이였는데 걱정이 되어 문의 들립니다 평소 당뇨는 정상이였어요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 잠을 적게 자거나 날을 새면 스트레스 호르몬이 많이 분비되는데 이 호르몬들이 혈당을 높이는 작용을 합니다. 그리고 늦게 자면 식욕을 억제하는 것이 거의 불가능합니다. 그래서 혈당이 오를 가능성이 훨씬 높습니다.
잠이 부족하면 몸에 스트레스를 주게되고 이는 부신에서 코티졸 호르몬을 분비하고 이로 인하여 인슐린 저항성이 증가하면서 혈당 수치를 상승시킵니다. 이것은 잠이 많을 경우에도 적용이 됩니다. 문제는 스트레스이니까요.